Μία ώρα λιγότερη τηλεόραση καθημερινά μειώνει τον κίνδυνο για καρδιά και διαβήτη

 

Νέα έρευνα δείχνει ότι η μείωση του χρόνου παρακολούθησης τηλεόρασης κατά μία ώρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα για άτομα με γενετικό κίνδυνο διαβήτη.

Ο μέσος Αμερικανός ενήλικας περνάει σχεδόν πέντε ώρες καθημερινά παρακολουθώντας περιεχόμενο στην τηλεόραση, σύμφωνα με τη Nielsen. Συνήθως αυτή η συνήθεια λαμβάνει χώρα σε άνετο καναπέ ή κρεβάτι, ενισχύοντας έτσι την καθιστική ζωή.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, εάν μειώσουμε τον χρόνο παρακολούθησης τηλεόρασης κατά μόλις μία ώρα καθημερινά, θα μειωθούν οι πιθανότητες ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, ειδικά για άτομα που ζουν με γενετικό κίνδυνο διαβήτη. Αυτή είναι μία από τις πρώτες μελέτες που συνδέει τους κινδύνους υγείας που σχετίζονται με τον διαβήτη με την καθιστική συμπεριφορά παρακολούθησης τηλεόρασης.

Τα ευρήματα είναι κρίσιμα, ειδικά στο πλαίσιο των τοπικών στατιστικών υγείας. Ένας στους δέκα Αμερικανούς ενήλικες ζει με διαβήτη, που μεταφράζεται σε πάνω από 38 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ. Οι διαβητικοί έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, οι οποίες με τη σειρά τους είναι υπεύθυνες για τον μεγαλύτερο αριθμό θανάτων στις ΗΠΑ.

Με βάση την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, οι κίνδυνοι ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων αυξάνονται κατά 12% εάν ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση τηλεόρασης αυξηθεί από μία ώρα την ημέρα σε δύο ώρες.

Για άτομα με μεσαίο και υψηλό γενετικό κίνδυνο διαβήτη Τύπου 2, η παρακολούθηση τηλεόρασης για λιγότερο από μία ώρα ημερησίως δεν αύξησε τους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων.

"Ο διαβήτης Τύπου 2 σε συνδυασμό με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης καθιστικής θέσης, είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για αθηροσκληρωτικές καρδιαγγειακές παθήσεις", σημειώνει ο Younwon Kim, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και μέλος του διδακτικού προσωπικού στο Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ στο Pokfulam.

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη του είδους της που συνδέει τέτοια πρότυπα δραστηριότητας με προβλήματα υγείας. Το 2021, η AHA δημοσίευσε έρευνα που ανέφερε πώς ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση τηλεόρασης ή στην εργασία σε υπολογιστή αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων. Ο οργανισμός συνέδεσε επίσης τη μέτρια έως υψηλή συμπεριφορά παρακολούθησης τηλεόρασης με την ανάπτυξη γνωστικών προβλημάτων και αυξημένες πιθανότητες άνοιας.

"Η παρακολούθηση τηλεόρασης, που αντιπροσωπεύει περισσότερο από το μισό της καθημερινής καθιστικής συμπεριφοράς, συνδέεται σταθερά με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη Τύπου 2 και αθηροσκλήρωσης", προσθέτει ο Kim. Οι ειδικοί πίσω από τη μελέτη αναφέρουν ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση τηλεόρασης θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως στόχος συμπεριφοράς για τους διαβητικούς ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.